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109年10月16日核心肌群訓練全攻略
樂活講座:核心肌群訓練全攻略
活動時間:109年10月16日星期五
時間:1400~1600
活動地點:體育中心2樓舞蹈教室
報名期限:9/17(五)至10/14(四)
講師:施孟君老師

內容:預防受傷
當你有一個強大的核心,可以知道的是,你在所有訓練項目都會更加提升,且更加穩固你的動作能讓你受傷的機會減少,試想在訓練初期我們都是先用輕重量確保動作正確,隨著重量上升也除了大肌群輔助肌群的壯大,核心肌群也要不斷進步,多數動作都是由核心開始啟動而非四肢。

備註:
1.本講座提供公務人員時數2小時,需時數者,請在備註欄填寫身份字號。
2.到場者可得水果點心1份
3.具嘉星身份之學生請務必勾選「嘉星學生」,僅供計劃承辦人㵷視使用,不公開名單。
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嘉星學生 
教職員工 
教職員工眷屬 
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